Yoga för din inre ro & återhämtning

Du vet hur det känns när kroppen hittar sitt flöde. När andetaget bär, tankarna stillar sig, och något inom dig börjar mjukna. Tiden är kommen. Prioritera ditt välmående nu.

Aktuella Yogakurser i charmig miljö

I WHOLE charmiga studio vid skogsbrynet möts vi i ett dynamiskt, närvarande, autentiskt yogaformat – där flödande rörelse, andningsfokus, djup avslappning och meditativa moment ger utrymme för både inre styrka och vila. Vi rör oss med kropp, andning och hjärta. Dock verkar yogan långt djupare än så.

Ge dig andningspausen mitt i vardagen mitt i veckan. Du är värd det.

Forskning bekräftar: Regelbundet yogapraktiserande stärker kropp, psyke & sinnen

Regelbunden yoga har visat sig kraftfullt minska stress och förbättra både fysisk och mental hälsa. En metaanalys publicerad i Journal of Clinical Psychology (2023) visar att yogapraktiserande sänker nivåer av stresshormonet kortisol, minskar symtomen på ångest och depression, samt stärker kroppens långsiktiga återhämtningsförmåga. Genom kombinationen av rörelse, andning och närvaro påverkas vårt sensibla nervsystem positivt direkt – det leder till förbättrad sömn, immunfunktion och emotionell balans. Effekterna är inte bara tillfälliga; yoga fungerar som ett skyddande lager mot utmattning och stressrelaterad ohälsa i en vardag som ofta går för fort, och där pauser inte prioriteras. Våga börja agera annorlunda nu!

Sätt ditt välbefinnande i centrum. Boka din kursplats i höst.

Åsas Certifieringar: Praktik & pedagogik – 25+ år på mattan, decennium av utbildningar & undervisning

Vinyasa Power Yoga Akademie Vinyasa 200h RYT (2015-2016)
UNIT Yoga Pre- & Postnatal 100h RPYT (2016)
Mahaprana Institut Yogaterapi Yogalärarutbildning 105h (2016-2017)
Mahaprana Institut Advanced Hathayoga & Anatomi RYT 300h/500h (2016-2018)
Thaivedic Holistisk Yogaterapi & Bodywork Yogalärarutbildning 100h (2020)
AOS Avslappningsinstruktör (2021)
AOS Coach för stresshantering & Burnoutprevention (2021)
The Embody Lab Integrativ Somatisk Traumaterapi (2021)
Agnivesha School of Ayurveda Ayurvedisk Yoga & Lifestyle Practitioner (2022)
ShivaShakti School of Yoga YogaNidra 30h (2023)
Universtiy of Berkeley, GGSC Mindfulness Meditation Teacher Certification Programme (2021-2023)
Trauma Research Foundation Certification in Traumatic Stress Studies (2023-2024)
David Kessler Training Grief Educator Certificate Programme (2024)
Center for Mindful Self-Compassion Trained Teacher in Mindful Self-Compassion (2024-2025)
Frank Anderson IFS & Trauma Treatment Immersion Certification (2025)

Diverse Yogakonferenser i Europa, Internationella Yoga Trainings & Workshops med Bryan Kest, Barbra Noh, Richard Hackenberg, Meret Hackenberg, Ralph Skuban, Patrick Broome, Joao Pereira, Kimmana Nichols, Anna Geisenheiner, Karo Wagner m.fl.

Undervisning till mixade grupper, alla åldrar, i privata studior, privat enskilt, enskild grupp, Universitetet i Leipzig, Deutsche Bahn, Fitnesstidos & Yogastudios runt om i världen

Italien, Tyskland, Indien, Bali, Sverige, UK, USA

Din trygghet: WHOLE leds av en human värdegrund med 9 guidande
 principer

För ett respektfullt, mänskligt och sensiblet bemötande, utgår WHOLE från 9 guidande principer i alla erbjudanden. Undervisning sker icke-värderande, konfidentiellt, och empatiskt – oavsett fokus.