SMÅLANDSRETREAT
Unikt & Exklusivt Retreat
Upplev ett unikt retreat i hjärtat av Småland
Välkommen till en naturnära oas i Småland – en plats där du kan varva ner, återhämta dig och fylla på med ny energi. Whole Institute erbjuder skräddarsydda upplevelser som kombinerar avkoppling, återhämtning, och njutbara stunder i en naturnära atmosfär. Studion är renoverad med fingertoppskänsla, småländsk touch och en atmosfär som bjuder in till lugn, kvalitativ energiboost och inspiration.
Vårt erbjudande Smålandsspecial är mer exklusivt, för mindre antalet personer.
Det är perfekt för en dagsupplevelse eller som välmåendestopp i en kulturfylld dag endast 40 minuter från Växjö, 25 minuter från Kosta och 3h från Kastrup. Varmt välkomna!
WHOLE Halvdagsretreat – En paus i Smålands natur (ca 4,5 timmar)
Låt Smålands lugn omfamna dig ett par timmar. Denna upplevelse bjuder på en harmonisk blandning av flow, ro, naturbad och lokala smaker.
INNEHÅLL
- Yoga (ca 75-90 min) – mjuk & stärkande Flow
- Guidad meditation
- Skogsbad
- Mindfulness, Reflektion & Avslappning
- Baristakaffe & ekologiskt te, lätt lunch eller fika – görs med råvaror från lokala producenter
Erbjuds från 1 upp till 8 personer
Från 666 SEK per person
Perfekt för en energifyllande, rofylld paus mitt i kulturbesök och glasbruksrundor!
Skicka bokningsförfrågan här
WHOLE Heldagsretreat – En dag för kropp och själ (ca 7,5 timmar)
Unna dig en heldagsupplevelse där du får fördjupa dig i ditt eget välmående, stillhet, reflektion och njutning – omgiven av Smålands vackra landskap och ett vackert renoverat loft.
INNEHÅLL
- Yoga (ca 90 min) – mjuk & stärkande Flow med andning
- Guidade meditationer
- Skogsbad & Reflektion
- Mindfulness, Medveten Självmedkänsla & Inre ledarskap
- Yoga Nidra (ca 45 min) – “re-boot”, ren avslappning
- Baristakaffe & ekologiskt te, lätt lunch & fika – görs med råvaror från närproducerade aktörer
Erbjuds från 1 upp till 8 personer
Från 888 SEK per person
Perfekt för dig som vill unna dig själv, din partner eller (tjej)gänget en pausboost på djupet
Skicka bokningsförfrågan här
WHOLE Skräddarsytt retreat – Designa din egen Smålandsupplevelse
Vill du skapa en unik upplevelse för ditt team, dina vänner eller en speciell grupp? Dagen skräddarsys efter era önskemål.
EXEMPEL PÅ OLIKA INNEHÅLL
- Yoga Flow, Vinyasa eller Hatha – för energipåfyllning
- Pranayama – yogisk andning för nervbalans
- Yoga Nidra – “re-boot” & ren avslappning för kropp & själ
- Guidade meditationer med fokus på nuet, kroppen, ro, medkänsla, tystnad eller visualisering
- Skogsbad – landa i naturens här & nu
- Mindfulness & Självmedkänsla – lär dig hantera inre motstånd & vara vänligare mot dig själv [även möjlig som heldag]
- Skrivande, reflektion
- Coaching – individuell fördjupning för dig med relevant tema
- Baristakaffe & ekologiskt te, lätt lunch eller fika – gjort med råvaror från lokala producenter
Pris Offertbaserat – kontakta mig!
Erbjuds från 1 upp till 8 personer
Perfekt för den speciella upplevelsen, överraskningen för partnern, romantik eller möhippa
Skicka bokningsförfrågan här
WHOLE Yoga, Meditation, Coaching & Ayurveda – för kortare pauser mellan kultur, bad & mat
Varför inte boka in en stunds yoga, meditation eller mindfulness mitt i semesterplanen eller upplevelseturen?
YOGA
90 min
Rör på dig och din kropp mot balans och glädje
Erbjuds från 1 upp till 8 personer
Från 222 SEK per person
MEDITATION & MINDFULNESS
120 min eller 180 min
Bli medveten om kroppssignaler, lär dig hantera tanke-mönster, utforska känslor med närvaro & acceptans
Erbjuds från 1 upp till 8 personer
Från 333 SEK per person
COACHNING 1:1 FÖR PRIVATPERSONER
60 min eller 90 min
Vi fokuserar på vad som är viktigt för dig just nu
Enskild session
Från 633 SEK per person
AYURVEDISK HÄLSORÅDGIVNING 1:1 FÖR PRIVATPERSONER
75 min (initialt) eller 90 min (andra och tredje sessionen)
Vi tittar på nuet, konstitution, livsstil och du får handfasta rekommendationer angående mat, sömn och kryddor för en hälsosammare livssstil
Från 1 550 SEK
Perfekt för dig som vill unna dig personlig selfcare
Skicka bokningsförfrågan här
Tjänsterna på plats hos er? Det löser vi!
Funkar ett upplägg på plats hos er på ert företag, hotell, kommun, skola eller offentlig plats bättre? Kontakta mig direkt så kikar vi på det tillsammans.
Skicka mig er förfrågan här
Om mig, Åsa, som varsamt guidar
Jag som leder dig genom dagen heter Åsa och har mer än 20 års utomlandserfarenhet inom kommunikation, ledarskap och welll-being, är bland annat utbildad coach, mindfulnesslärare och yogainstruktör. Under pandemin flyttade jag hem till Småland & renoverade huset där Whole Studio finns med personlig känsla, charm och design. Vill du veta mer om mig och min bakgrund, klicka här!
Varmt välkomna!
WHOLE Nyhetsbrev
Få erbjudanden, regelbundna tips och information
från oss för mer välmående! Prenumerera nu!
