Coaching för ditt inre ledarskap, emotionella balans & självutveckling

Jag erbjuder vägledning oavsett om du hanterar vardagliga utmaningar eller har ett specifikt mål du vill uppnå.

Med lång erfarenhet inom ledarskap, kommunikation, teamutveckling och diverse certifieringar inom systemisk coaching, NLP, stresshantering, somatisk traumaterapi, utmattningsprevention och förebyggande välmående använder jag mig av olika evidensbaserade, transformativa verktyg som är designade för att guida dig med att förändra det du inte längre känner är din ”storlek”, för att upptäcka nya tankesätt, utvidga din medvetenhet och återknyta till din inre klarhet.

För att börja din resa är min rekommendation att vi inleder ett kostnadsfritt ca 20 minuters upptäcktsamtal, en gratis konsultation. Därefter ser vi om vi vill jobba tillsammans och vi kikar på om lösa sessioner passar dig eller om du vill jobba med en djupgående förändring och boka ett paket för att fullt ut uppleva coachingens kraft.

Vad du kan förvänta dig av min coaching

Du får professionell vägledning, stöd & värdefulla verktyg att:

skapa förståelse och rum för vad du vill och inte vill både privat och i jobbet
leda autentiskt och stärka din självkänsla
agera på dina mål och vision och nå dem
vara vänlig mot dig själv på riktigt och inte bara andra
leva mer i linje med den du vill vara och dina sanna värderingar
skapa äkta balans på djupet för att hantera stress i vardagen
kontinuerligt få nya insikter med vilka vi skapar den långsiktiga förändring du önskar
hantera negativa minnen och trauma så att du kan leva den du verkligen är
hantera tanke- och beteendemönster som inte längre är du
skapa nya välgörande vanor och mönster
se möjligheter istället för hinder
tillåta dig att bara vara och reflektera
landa i nuet

Min coaching erbjuder en plats för reflektion, insikt & verklig förändring

Coachingen ger dig utrymme att på riktigt få landa i dig själv, utforska vad som kan hålla dig tillbaka eller varför du gör som du gör, och bli medveten om och nyfiken på varför. Utifrån detta tar vi sedan steget mot den version av dig själv du vill vara och leva fullt ut – inifrån och ut, med ett djupgående och hållbart syfte.

Coaching med mig är rätt för dig när:

• du insett att du vill leva på dina villkor
• du bestämt dig för att acceptera det som varit och gå vidare
• du vill utvecklas som ledare
• du behöver nya verktyg och persepektiv
• du vill må bra i grunden och inte på ytan
• du vill stärkas i ditt självledarskap
• du behöver en opartisk neutral part som lyssnar djupt
• du bestämt dig för att göra förändring på djupet
• du genomgår en stor utmaning som känns som en kris
• du tror att du är på väg att bli utbränd
• du har konflikter som känns för överväldigande
• du har ständiga självkritiska tankar som förstör livsglädjen
• du plågas av emotionell smärta och gamla minnen
• du vill utveckla din inre potential
• du vill må bra på alla plan – fysiskt, mentalt, socialt & emotionellt
• du vill balansera ditt prestationstänk med äkta välmående
• du vill vara trygg i dig själv och hur du lever, leder och lär

Hur går coachningen till?

Vi börjar med att se var du står, tydliggöra dina behov, visioner, önskningar & utmaningar, dolda som medvetna, inre som yttre, stora som små.

Tillsammans skapar vi närvaro och öppenhet i konfidentiell miljö. Som fundament i coachningen tittar jag på din situation från ett öppet helhetsperspektiv och ställer kraftfulla frågor. Tillsammans med din tillåtelse utforskar vi praktiska övningar, idéer och lösningar med evidensbaserade verktyg och kreativa metoder. Jag utgår alltid från din nuvarande känsla, att du känner dig fundamentalt trygg i vår samvaro och att du lämnar sessionen väl till mods.
 

Medkännande, Mänskligt, Medvetet jobbar vi tillsammans

Jag ger dig:

kunskap om hur hjärna, hjärta och kropp fungerar som enhet
handfasta verktyg att använda i vardagssituationer
information om vårt nervsystem så att du vet vilket verktyg du använder när
rekommendationer för emotionell balans & kognitivt lugn
sätt att hantera din kommunikation i svåra situationer
strategihantering för inre ambivalens & direkt stresshantering
uppgifter & rekommendationer för lösningar & utveckling av din inre värld
möjlighet att läka i din takt

Med min hjälp och guidning får du en trygg, professionell, konfidentiell, icke-värderande person som orubbligt stöd och en internationell mycket erfaren coach med bred kompetens inom ledarskap, kommunikation, traumasensitivitet, somatiska terapimetoder, mindfulness, yoga och meditation.

Vad du kan vinna med coaching & av att vara öppen för din egen utveckling

Coaching kräver mod. Mod till att vara sårbar, öppen och villig att se livet från fler perspektiv. Vid slutet av din coachingresa kommer du att ha fått flera nya perspektiv och en djupare förståelse av dig själv och andra. Du kommer även ha kraftfulla verktyg som stöttar dig att navigera tuffa situationer i vardagen med livets utmaningar. Viktigast av allt – du kommer att vara rustad att ta handlingskraftiga steg och börja leva det livet du vill leva!

Från mindfulness till traumamedvetenhet – neurovetenskapliga, helhetliga verktyg & metoder jag jobbar med

Professionell Coaching – stöd för att utforska, växa och ta tydliga steg mot det du längtar efter
Stress Management Coaching – stresshanteringsstöd, skapande av hållbara vanor i både arbete och privatliv
NLP – förändring av tanke- och beteendemönster för ökad inre frihet
Utmattningsprevention – metoder för att förstå, förebygga och återhämta sig från stressrelaterad utmattning
Medkänsla & självmedkänsla – möt dig själv med mjukhet, förståelse, vänlighet, mänsklighet och acceptans
Sorgebearbetning – stöd och processer för att hantera och läka efter förlust
Mindfulness – medveten närvaro i nuet för ökad balans, fokus och inre lugn
Meditation – vägledda olika meditationer som stödjer kontakten med dig själv
Yoga Nidra – djupavslappning och guidad vila som stödjer återhämtning och inre integration
Hypnos – arbete med det undermedvetna för att lösa upp blockeringar och skapa förändring
Traumasensitiva somatiska verktyg – varsam kontakt med kroppen för att släppa stress och bearbeta trauma
Inner Child Regression – guidat arbete med det inre barnet med emotionella sår, stärka självkänslan
Mindful Tapping – lugnande och reglerande teknik som kombinerar lätt beröring med närvaro
IFS (Internal Family Systems) – arbete med olika delar av dig själv för djupare läkning, integration
Buddhistisk psykologi – insikter och verktyg från buddhistisk visdom för mental klarhet och känslomässig balans
Medvetet ledarskap – utveckling av inre ledarskap, självkännedom och ett hållbart medkännande förhållningssätt
Polyvagal teori – arbete med nervsystemets mönster för trygghet, reglering och läkning
Integrativa somatiska metoder – helhetliga, kroppsbaserade metoder som integrerar tanke, känsla och kropp
Yogaterapi – terapeutisk användning av yoga för att stödja helande, närvaro och kroppslig balans

Du kan vara helt trygg i närvarande sfär med WHOLE 9 guidande
 principer

Utifrån WHOLE 9 guidande principer är mina ledord för
 ett samarbete med dig konfidentiellt, icke-värderande och empatiskt, oavsett fokus.

Klienters ord från tidigare uppdrag & sessioner

“Det var så enkelt att prata med dig och jag kände direkt att du var genuint intresserad. Det gjorde mig trygg i att våga börja ta steg mot nya levnadsmönster.”

“Det här är riktigt värdefullt för arbetet med konflikter i min styrelse, för nu vet jag hur jag ska gå tillväga med att kommunicera det som känns relevant på ett professionellt och konstruktivt sätt.”

“Tack Åsa. Jag har fått handgripliga verktyg av dig, mer än från en psykolog, och är så tacksam.”

“Jag har lärt mig att känna in min kropp och att jag får ge det lite tid innan den kommer ikapp med tankarna.”

“Du är så klok, tack för att du fått mig se saker från andra perspektiv som hjälper mig praktiskt i mina tuffa vardagssituationer på jobbet.”

Nyfiken att investera i dig själv? Börja med att boka ett kostnadsfritt, tydliggörande upptäcktssamtal

Varför detta?

För att börja din resa är min rekommendation att vi inleder ett kostnadsfritt ca 20 minuters upptäcktsamtal, en gratis konsultation.

Få klarhet i vad som verkligen driver dig framåt
Utforska vad som kan hålla dig tillbaka
Finna konkreta steg för att skapa förändring för det liv du vill leva

Vi ser och känner efter om vi vill jobba tillsammans och vi kikar på om lösa sessioner passar dig eller om du vill jobba med en djupgående förändring och boka ett paket för att få ut full potential av coachningens möjligheter. Fyll i nedan formulär, skicka mig ett eMail på asa@wholeinstitute.se eller skicka ett SMS till 079 347 33 70.