Medveten återhämtning för ledare & teamet

De flesta av oss är på g inför att ta semester. Är du ledare och funderar på hur du vill att den arbetskulturen du skapar kan se ut för att befrämja återhämtning, aktiv vila och stark teamgemenskap efter semestern?

Som de flesta nu vet handlar ”effektiv vila” inte bara om att ”stänga av” under och efter arbetsdagen. Det handlar om att skapa en trygg kultur där M E D V E T E N   Å T E R H Ä M T N I N G   är en integration under hela vardagen – både från individuellt och från organisatoriskt perspektiv. Detta kan i slutändan göra skillnaden mellan en hållbar arbetsmiljö och en där utbrändhet, ohälsa och ineffektivitet lurar runt hörnet.

Låt mig ta dig från teori till praktik med lite konkreta idéer för hur du kan införliva ”återhämtningsrum” i ditt team och kultur när du är tillbaka efter semestern:

Inför mikropauser – en strategi vs. lyx
Att införliva små, strukturerade pauser under arbetsdagen kan göra underverk. Har ni ett vilrum? Finns det tillgång till grönområde, park eller skog i närheten? Powernaps eller korta promenader kan öka kreativitet och förbättra koncentration – något så enkelt som att sätta en timer för de korta pauserna under dagen kan vara en game changer

Prioritera den djupa vilan – inte bara ren sömn
Ge teamet möjlighet att själva boka tid för reflektion, kreativt tänkande eller meditation under en arbetsvecka. Föregå med gott exempel. Att skapa lugna och tysta utrymmen (eller och förutsättningar för det) vare sig det är på kontoret, i de digitala rummen eller hemma i home office kan hjälpa hela teamet att släppa på stressen som i sin tur främjar kreativitetens och hjärnans hälsa. Gör alla det skapar det dessutom den communitykänsla som smittar av sig

Absolut nödvändighet: Flexibilitet och “vaken vila”
Ge dina medarbetarna utrymme att välja själva hur och när de tar sina pauser. Flexibilitet att arbeta hemifrån eller i ett utrymme som stärker deras välmående, produktivitet och intuitiva motivation kan göra underverk för både resultat och individuellt som gruppmässigt välmående. ”Vaken vila” kan också vara att boka in tysta, gemensamma stunder för reflektion eller gruppmöten för problemlösning

Återhämtning som en del av ledarskapet
Vi som ledare behöver modellera ett hälsosamt förhållande till återhämtning. Precis som jag skrev i ett ovan exempel: uppmuntra och praktisera självomsorg som en förebild genom att exempelvis inte skicka ePost på helgerna (om det naturligtvis går att införliva i den individuella arbetskulturen du befinner dig i), var själv öppen och transparent för att tala om vikten av balans och kanske ta en långlunch en gång i veckan och kanske en teamfika ute en fredag i månaden för att avsluta veckan. Du förlorar inte arbetstid. Du vinner välmående som i slutändan främjar produktivitet, under förutsättningen att du naturligtvis är klar och transparent med teammålen och har uppföljning och resultatsgenomgång med ditt team med regelbunden frekvens

Kulturell integrering av vila
Gör alltså återhämtning till en accepterad del av arbetsflödet. Stödja medarbetare genom att skapa flexibla arbetstider, lägga in mikropauser, kanske mindfulness- eller andningsövningar i möten, och skapa en kultur där man  I N T E    B A R A    T A L A R    O M    Å T E R H Ä M T N I N G – utan faktiskt gör det till en integrerad del av vardagen

🧠 Det handlar om att ge människor utrymme att V A R A snarare än att bara prestera. Genom att aktivt bygga in återhämtning som en självklar del av arbetsmiljön, kan vi skapa långsiktigt hälsosammare medarbetare och mer hållbara organisationer som förstår vikten av hur viktigt det är att investera i denna delen i sin verksamhet.

Ta hand om er!
Åsa

#hållbartledarskap #återhämtning #organisation #företagskultur #psykologisktrygghet #medarbetarskap #wellbeing #balans #wholeinstitute #hälsosamarbetsplats #sundarbetsplats #wholeinstitute #wholestudio