AKTUELLA YOGAKURSER
Tillåt dig ett par timmar i veckan att landa i nuet. Du är värd det.
VARMT VÄLKOMMEN TILL HÖSTENS KURSER!
Det här är yoga för dig som söker efter en andningspaus. Mitt i vardagen. Välkommen till din inre ro.
6 Tisdagar med start den 19 augusti med Åsa – certifierad yoga- och meditationslärare
Åsas yogakurser är för dig som vill ge dig själv en återkommande stund av närvaro, rörelse och stillhet mitt i vardagen. Du kan vara ny till yoga eller ha praktiserat tidigare – det viktiga är inte hur vig du är, utan att du är nyfiken på och villig att utforska kropp, andning och sinnesro i ett trygg och tillåtande atmosfär.
Åsas yogaklasser präglas av ett lugnt tempo, guidning med omtanke och utrymme för både kropp och själ att landa. Vi yogar tillsammans i en härligt småländsk charmig studio där du får återhämtning, andningsro och utrymme att bara vara.
WHOLE Yogakurs för rörliga Pensionärer – en väg till lugn, rörlighet & inre balans (75 min)
En varsam yogakurs särskilt för dig som är något sånär rörlig pensionär, du kan gå i trappor. Fokus ligger på mjuk rörelse, bättre balans, ökad andningsmedvetenhet och vila. Vi rör oss i ett lugnt tempo med mycket stöd och fokus på inre lugn, flexibilitet och återhämtning, utövar olika yogapositioner och ibland även konkreta andningsövningar och besinnande meditation.
INNEHÅLL
- Yoga (ca 75 min) – mjuk & lugn Flow
- Andning (så kallad Pranayama)
- Guidad meditation
- Mindfulness, Reflektion & Avslappning
NÄR 6 tisdagar den 19/8, 26/8, 2/9, 9/9, 16/9, 23/9
TID 16:30-17:45
LÄNGD 6 veckor
PRIS 1 222 SEK
BETALNING VIA SWISH ELLER ÖVERFÖRING – info skickas efter kursanmälansbekräftelse
PLATS Whole Studio, Skruvby
ÖVRIG INFO
Yogamatta och tillbehör finns på plats, har du dock egen yogamatta – ta med den!
Kom i bekväma kläder som du kan röra dig fritt i, du är välkommen som du är
Ta gärna med en liten handduk, vattenflaska och en varm tröja till vilan
Vid enstaka tillfällen kan i mån av plats DropIn vara möjligt för 210 SEK (måste bekräftas 1h innan)
Plats är först säkrad efter bekräftad kursanmälan och betalning
Allmänhygien förutsatt, utifrån respekt för gruppdeltagare och utrymmena
Ankom gärna ca 10 minuter innan passet börjar för att vi ska kunna börja i tid
Studion är mobilfri och vi lämnar mobilen utanför yogastudion
Skor avtages på nedervåningen
Om yogastunden måste inställas pga sjukdom eller dylikt tillkommer andra datum til förfogande
Begränsat antal platser för trygg och lugn upplevelse
Perfekt för en återhämtande rofylld paus med stärkande av rörlighet mitt i veckan – ta med mannen eller vänninnan!
ANMÄL DIG VIA FORMULÄRET NEDAN – JAG ÅTERKOMMER MED BEKRÄFTELSE!
VARMT VÄLKOMMEN!
KURSANMÄLAN
WHOLE Yogakurs för rörliga Pensionärer
WHOLE Yogakurs för Alla – dynamisk rörelse, inre balans & återhämtning (90 min)
En dynamisk yogakurs för dig som är nyfiken nybörjare eller redan har yogaerfarenhet. Fokus ligger på mjuk & stärkande rörelse, balans i kropp & sinnen, ökad andningsmedvetenhet och vila och vänlig introspektion. Vi börjar med lugn, rör oss i dynamiskt tempo med olika yogapositioner och varvar sedan ned för avslappning och vila, ibland även med anningsövningar och kort aktsam meditation.
INNEHÅLL
- Yoga (ca 90 min) – mjuk & dynamisk Flow
- Andning (så kallad Pranayama)
- Guidad meditation
- Mindfulness, Reflektion & Avslappning
NÄR 6 tisdagar den 19/8, 26/8, 2/9, 9/9, 16/9, 23/9
TID 18:30-20:00
LÄNGD 6 veckor
PRIS 1 222 SEK
BETALNING VIA SWISH ELLER ÖVERFÖRING – info skickas efter kursanmälansbekräftelse
PLATS Whole Studio, Skruvby
ÖVRIG INFO
Yogamatta och tillbehör finns på plats, har du dock egen yogamatta – ta med den!
Kom i bekväma kläder som du kan röra dig fritt i – du är välkommen som du är
Ta gärna med en liten handduk, eventuell vattenflaska och en varm tröja till vilan
Vid enstaka tillfällen kan i mån av plats DropIn vara möjligt för 210 SEK (måste bekräftas 1h innan)
Plats är först säkrad efter bekräftad kursanmälan och betalning
Allmänhygien förutsatt, utifrån respekt för gruppdeltagare och utrymmena
Ankom gärna ca 10 minuter innan passet börjar för att vi ska kunna börja i tid
Studion är mobilfri och vi lämnar mobilen utanför yogastudion
Skor avtages på nedervåningen
Om yogastunden måste inställas pga sjukdom eller dylikt tillkommer andra datum till förfogande
Begränsat antal platser för trygg och återhämtande upplevelse
Perfekt för en återhämtande rofylld paus med stärkande av rörlighet mitt i veckan – ta med mannen eller vänninnan!
ANMÄL DIG VIA FORMULÄRET NEDAN – JAG ÅTERKOMMER MED BEKRÄFTELSE!
PASSA PÅ – ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG!
VARMT VÄLKOMMEN!
KURSANMÄLAN
WHOLE Yogakurs för Alla
Lite om mig, Åsa, som varsamt instruerar
Jag som leder dig genom kursen heter Åsa och har mer än 20 års utomlandserfarenhet inom kommunikation, ledarskap, och välmående. Jag är diplomerad coach, förändringsrådgivare, mindfulnessmentor och yogainstruktör. Det är min passion att guida dig till din inre autenticitet och känna äkta, genuin inre ro.
Under pandemin flyttade jag hem till Småland & renoverade huset där Whole Studio finns med personlig känsla, charm och design. Anmäl dig till höstens kurs för att själv uppleva den unika atmosfären.
Vill du veta mer om min yogabakgrund, klicka här!
Varmt välkomna!
